大小： 29.4M / 中文/ 免费软件

不做手机控是一款专为解决手机成瘾设计的自律管理软件。通过强制锁机、番茄钟计时及使用时长统计等功能，帮助用户切断干扰源，提升学习与工作效率。v6.1.0.2版本优化了白名单机制与界面交互，让戒瘾更科学、更人性化，适合学生及职场人士进行深度专注训练。 详情>>

https://www.289.com/azrj/350820.html 更新： 2026-10-13

大小： 11.3M / 简体中文/ 免费软件

锁机宝是一款安卓手机锁定与自律管理工具，支持定时锁定、密码解锁、远程管控与使用统计，帮助用户减少手机干扰、提升专注效率。软件操作简单、安全可靠，适配主流安卓机型，是学生与职场人士自律的好帮手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/603972.html 更新： 2026-10-15

大小： 62.5M / 中文/ 免费软件

自律石头app官方正版下载，这是一款集深度专注、习惯打卡与顽固应用锁定于一体的时间管理工具。通过带有挑战金约束的专注模式，帮助用户摆脱手机依赖，提升工作学习效率。软件支持白噪音、番茄钟及详尽的数据统计功能，适配安卓系统，是追求自律生活人群的高效辅助应用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/593703.html 更新： 2026-09-23

大小： 81.1M / 中文/ 免费软件

番茄ToDo是一款集专注计时、习惯养成与学霸模式于一体的自律管理软件。通过科学番茄工作法提升学习效率，支持锁机防沉迷及自习室云监督功能。2026最新版优化界面交互，新增AI规划助手，帮助用户克服拖延症，建立良好作息，是考研党、学生及职场人士实现自我管理的必备神器。 详情>>

https://www.289.com/azrj/556882.html 更新： 2026-10-13

大小： 10.8M / 中文/ 免费软件

禅定空间手机版是一款专为提升专注力与自律能力打造的时间管理应用。通过番茄钟计时、白噪音沉浸及任务规划功能，帮助用户屏蔽干扰，进入深度工作状态。支持数据可视化分析，清晰呈现每日效率曲线，适合学生备考、职场人士自我提升及习惯养成，助您摆脱手机依赖，实现高效学习与工作平衡。 详情>>

https://www.289.com/azrj/447824.html 更新： 2026-10-07

大小： 10.7M / 中文/ 免费软件

全栈今日戒烟app是一款专业的健康管理与戒烟辅助工具。它通过科学的戒烟计划、每日打卡记录及烟瘾替代技巧，帮助用户逐步摆脱尼古丁依赖。软件提供实时健康数据追踪，展示戒烟带来的身体改善，如心率恢复和肺功能提升，并设有社区互动板块，让戒友互相激励支持。旨在以全方位的数据反馈和心理引导，助力用户成功戒烟，重拾健康生活。 详情>>

https://www.289.com/azrj/495113.html 更新： 2026-10-01

大小： 24.8M / 中文/ 免费软件

戒烟小目标影视app是一款专为吸烟人群设计的健康管理软件。通过设定个性化戒烟计划、记录吸烟频率及提供心理疏导视频，帮助用户逐步减少烟草依赖。内置成就系统激励用户坚持，结合社区交流功能，营造积极戒烟氛围，是2026年提升健康生活的实用辅助工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/518403.html 更新： 2026-09-17

大小： 134.0M / 中文/ 免费软件

29Days是一款专注于习惯养成的打卡应用。它基于“29天形成新习惯”的科学理念，帮助用户通过每日记录与坚持，逐步建立健康的生活规律。软件界面简洁直观，支持自定义目标、提醒功能及数据统计分析，让自律变得简单有趣。无论是早起、运动还是阅读，都能有效追踪进度，适合追求自我提升的用户下载使用。 详情>>

https://www.289.com/igame/491967.html 更新： 2026-10-02

大小： 11.5M / 中文/ 免费软件

禅定空间监督app是一款专为安卓用户打造的极致专注力管理工具。通过强制锁定手机、白名单应用限制及详细的数据统计功能，有效阻断社交媒体与游戏干扰，帮助用户重建深度工作习惯。支持番茄钟模式、目标设定及云端数据同步，适合学生备考、职场人士提升效率及需要戒除手机依赖的用户，让每一分钟都产生价值。 详情>>

https://www.289.com/azrj/505764.html 更新： 2026-10-08

大小： 141.9M / 中文/ 免费软件

番茄闪轻是一款专为提升效率设计的自律APP。基于经典的番茄工作法，提供极简的计时器、习惯打卡及专注统计功能。界面清爽无广告，支持白噪音背景音，帮助用户快速进入心流状态。无论是学生备考还是职场人士，都能通过科学的时间规划，培养良好作息，实现自我管理与持续进步。 详情>>

https://www.289.com/azrj/507975.html 更新： 2026-09-27

大小： 16.5M / 中文/ 免费软件

灯火打卡是一款专注于个人习惯养成的效率工具。通过简洁直观的界面和智能提醒功能，帮助用户设定目标、记录日常行为并可视化进度。无论是早起阅读还是运动健身，都能有效克服惰性，培养自律意识。支持多端同步与数据备份，让坚持变得简单有趣，助力用户高效管理时间，逐步实现自我提升与成长目标。 详情>>

https://www.289.com/azrj/501689.html 更新： 2026-10-01

大小： 18.1M / 简体中文/ 免费

自律计划是一款帮助用户培养良好习惯、提升时间管理能力的手机应用，适配安卓系统。通过智能打卡、个性化计划定制、数据统计和专注计时等功能，帮助用户告别拖延，逐步养成自律生活方式。界面简洁易上手，支持桌面小组件和灵活提醒，适合学生和职场人士使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/596542.html 更新： 2026-09-26

大小： 166.7M / 中文/ 免费软件

游戏时间计划是一款专为玩家打造的自律辅助工具。通过智能设定每日或每周的游戏时长上限，帮助用户平衡娱乐与生活。软件提供直观的进度追踪、定时提醒及数据统计功能，有效防止过度沉迷。界面简洁易用，支持自定义规则，是提升时间管理能力、养成健康游戏习惯的理想选择，助您掌控每一分钟。 详情>>

https://www.289.com/igame/509468.html 更新： 2026-09-27

大小： 22.9M / 中文/ 免费软件

远离手机(锁手机)APP是一款专为现代人设计的自律管理工具。通过强制锁定、定时解锁及屏幕使用时间统计等功能，有效帮助用户戒除手机成瘾，提升工作效率与学习专注度。支持自定义锁机模式与白名单设置，兼顾娱乐与工作需求，是2026年用户实现数字断舍离、培养良好生活习惯的必备软件。 详情>>

https://www.289.com/azrj/341005.html 更新： 2026-09-28

大小： 29.4M / 中文/ 免费软件

不做手机控是一款专注于时间管理与自我约束的效率工具。通过强制锁屏、应用限额及专注模式，有效阻断社交媒体与游戏干扰，帮助用户摆脱手机依赖。软件支持自定义作息计划与数据统计，适合学生备考、职场人士提升工作效率，是实现数字断舍离、培养健康生活习惯的得力助手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/404806.html 更新： 2026-10-13

大小： 29.4M / 中文/ 免费软件

不做手机控是一款专为克服手机依赖、提升专注力设计的自律辅助应用。通过强制锁屏、番茄钟计时及详细的数据统计功能，有效阻断无效社交与娱乐干扰，帮助用户重建健康作息规律。适用于备考学生、职场人士及希望改善时间管理的用户，是2026年提升个人效率与自控力的必备神器。 详情>>

https://www.289.com/azrj/557232.html 更新： 2026-10-13

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禅定空间是一款专为学习者打造的自律番茄钟应用。它结合白噪音与极简界面，帮助用户快速进入深度专注模式，有效对抗手机诱惑与注意力分散。通过智能任务规划、数据统计分析及沉浸式冥想引导，全面提升学习效率与自我管理能力，是考研、考公及日常办公的理想伴侣。 详情>>

https://www.289.com/azrj/291264.html 更新： 2026-10-08

大小： 68.2M / 中文/ 免费软件

怪兽轻断食App是一款专业的健康管理工具，提供科学的16:8等轻断食方案。支持饮食记录、体重追踪及自律打卡功能，帮助用户养成良好生活习惯，实现高效减脂与身体净化，适合追求健康生活方式的用户免费下载使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/556576.html 更新： 2026-10-13

大小： 38.0M / 中文/ 免费软件

浒岸智能习惯养成APP是一款专注于个人成长与时间管理的实用工具。通过智能化的提醒机制、可视化的进度追踪以及丰富的模板库，帮助用户克服拖延症，建立健康的生活作息与工作习惯。支持多端同步数据，提供详细的统计报表分析，让每一次坚持都有迹可循，是提升自我效能感、实现长期目标的理想伴侣。 详情>>

https://www.289.com/azrj/504328.html 更新： 2026-10-04

大小： 42.4M / 中文/ 免费软件

华为自带文件管理app不闪退版专为Android系统打造，解决日常文件管理卡顿闪退烦恼。它能高效浏览、分类、清理手机存储，支持文档、图片、视频等快速查找与移动，操作流畅稳定。界面简洁易用，无需额外设置，帮你轻松释放空间，提升手机运行速度，是安卓用户管理文件的实用工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/444316.html 更新： 2026-09-28