大小： 9.2M / 中文/ 免费软件

锁机达人自律管理一款手机工具软件，小伙伴们对手机的依赖越来越大，每天都必须在手机上花费时间来娱乐，这款软件可以帮助小伙伴们来戒掉手机的依赖，定时手机使用时间，到时间手机屏幕锁定，辅助小伙伴们来自律的戒掉手机。 详情>>

http://www.289.com/azrj/461723.html 更新： 2022-01-07

大小： 29.4M / 中文/ 免费软件

不做手机控是一款专为解决手机成瘾设计的自律管理软件。通过强制锁机、番茄钟计时及使用时长统计等功能，帮助用户切断干扰源，提升学习与工作效率。v6.1.0.2版本优化了白名单机制与界面交互，让戒瘾更科学、更人性化，适合学生及职场人士进行深度专注训练。 详情>>

https://www.289.com/azrj/350820.html 更新： 2026-10-13

大小： 11.3M / 简体中文/ 免费软件

锁机宝是一款安卓手机锁定与自律管理工具，支持定时锁定、密码解锁、远程管控与使用统计，帮助用户减少手机干扰、提升专注效率。软件操作简单、安全可靠，适配主流安卓机型，是学生与职场人士自律的好帮手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/603972.html 更新： 2026-10-15

大小： 62.5M / 中文/ 免费软件

自律石头app官方正版下载，这是一款集深度专注、习惯打卡与顽固应用锁定于一体的时间管理工具。通过带有挑战金约束的专注模式，帮助用户摆脱手机依赖，提升工作学习效率。软件支持白噪音、番茄钟及详尽的数据统计功能，适配安卓系统，是追求自律生活人群的高效辅助应用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/593703.html 更新： 2026-09-23

大小： 95.6M / 中文/ 免费软件

自律茄子app是一款专业的减脂与热量管理软件，通过智能记录饮食、运动与体重数据，帮助用户科学控制热量摄入，养成自律习惯，轻松达成减脂目标。 详情>>

https://www.289.com/azrj/583291.html 更新： 2026-08-05

大小： 81.1M / 中文/ 免费软件

番茄ToDo是一款集专注计时、习惯养成与学霸模式于一体的自律管理软件。通过科学番茄工作法提升学习效率，支持锁机防沉迷及自习室云监督功能。2026最新版优化界面交互，新增AI规划助手，帮助用户克服拖延症，建立良好作息，是考研党、学生及职场人士实现自我管理的必备神器。 详情>>

https://www.289.com/azrj/556882.html 更新： 2026-10-13

大小： 10.8M / 中文/ 免费软件

禅定空间手机版是一款专为提升专注力与自律能力打造的时间管理应用。通过番茄钟计时、白噪音沉浸及任务规划功能，帮助用户屏蔽干扰，进入深度工作状态。支持数据可视化分析，清晰呈现每日效率曲线，适合学生备考、职场人士自我提升及习惯养成，助您摆脱手机依赖，实现高效学习与工作平衡。 详情>>

https://www.289.com/azrj/447824.html 更新： 2026-10-07

大小： 10.7M / 中文/ 免费软件

全栈今日戒烟app是一款专业的健康管理与戒烟辅助工具。它通过科学的戒烟计划、每日打卡记录及烟瘾替代技巧，帮助用户逐步摆脱尼古丁依赖。软件提供实时健康数据追踪，展示戒烟带来的身体改善，如心率恢复和肺功能提升，并设有社区互动板块，让戒友互相激励支持。旨在以全方位的数据反馈和心理引导，助力用户成功戒烟，重拾健康生活。 详情>>

https://www.289.com/azrj/495113.html 更新： 2026-10-01

大小： 24.8M / 中文/ 免费软件

戒烟小目标影视app是一款专为吸烟人群设计的健康管理软件。通过设定个性化戒烟计划、记录吸烟频率及提供心理疏导视频，帮助用户逐步减少烟草依赖。内置成就系统激励用户坚持，结合社区交流功能，营造积极戒烟氛围，是2026年提升健康生活的实用辅助工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/518403.html 更新： 2026-09-17

大小： 134.0M / 中文/ 免费软件

29Days是一款专注于习惯养成的打卡应用。它基于“29天形成新习惯”的科学理念，帮助用户通过每日记录与坚持，逐步建立健康的生活规律。软件界面简洁直观，支持自定义目标、提醒功能及数据统计分析，让自律变得简单有趣。无论是早起、运动还是阅读，都能有效追踪进度，适合追求自我提升的用户下载使用。 详情>>

https://www.289.com/igame/491967.html 更新： 2026-10-02

大小： 11.5M / 中文/ 免费软件

禅定空间监督app是一款专为安卓用户打造的极致专注力管理工具。通过强制锁定手机、白名单应用限制及详细的数据统计功能，有效阻断社交媒体与游戏干扰，帮助用户重建深度工作习惯。支持番茄钟模式、目标设定及云端数据同步，适合学生备考、职场人士提升效率及需要戒除手机依赖的用户，让每一分钟都产生价值。 详情>>

https://www.289.com/azrj/505764.html 更新： 2026-10-08

大小： 8.7M / 中文/ 免费软件

锁机达人app是一款专为自律控设计的锁机工具，支持应用锁、定时锁机、白名单模式，有效防止沉迷手机。通过强制锁定 distracting apps，帮助用户专注工作学习，提升效率。v1.15.3版本优化了锁机动画和倒计时提醒，操作更流畅，适合学生、上班族及备考人群使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/431556.html 更新： 2026-08-29

大小： 8.7M / 中文/ 免费软件

锁机达人app最新版2021，现升级至v1.15.3 2026手机版，是一款专注力提升与时间管理的锁机神器。它通过强制锁定手机应用，帮助用户摆脱手机依赖，专注于学习、工作或休息。支持自定义锁机时长、白名单应用、社交打卡挑战，以及防拆卸模式，有效对抗拖延症，提升自律效率。无论是备考、办公还是戒除手机瘾，锁机达人都能为你打造无干扰的专注环境，是2026年最实用的自律工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/433524.html 更新： 2026-08-29

大小： 236.2M / /

Forest专注森林app最新版是一款结合番茄钟与趣味种树的专注力提升工具。通过设定专注时间，用户可种下一颗虚拟树苗，若在专注期间离开应用，小树便会枯萎。这种游戏化机制有效帮助用户抵抗手机诱惑，培养深度工作与学习习惯。软件支持多人共同种植、历史数据统计、标签分类等功能，适用于学生、上班族及任何希望提升时间管理效率的人群。Forest专注森林app最新版界面简洁，操作直观，让自律变得更有趣、更有成就感。 详情>>

https://www.289.com/azrj/223303.html 更新： 2026-08-17

大小： 5.9M / 中文/ 免费软件

改掉拖延症APP是一款专为安卓用户打造的拖延症治疗与时间管理工具，通过科学打卡和任务拆分帮助用户提升自律，告别拖延，实用又高效。 详情>>

https://www.289.com/azrj/334761.html 更新： 2026-08-06

大小： 26.6M / 中文/ 免费软件

自律助手一款手机软件，可以用这款软件来制定自己的自律生活习惯表，在软件制定这款表格，每天软件会提醒小伙伴们是否有按照自己制定的表格来完成了目标，每天提醒，坚持下来那就是自律。喜欢的小伙伴们可以免费下载哦。 详情>>

https://www.289.com/azrj/459856.html 更新： 2026-08-29

大小： 141.9M / 中文/ 免费软件

番茄闪轻是一款专为提升效率设计的自律APP。基于经典的番茄工作法，提供极简的计时器、习惯打卡及专注统计功能。界面清爽无广告，支持白噪音背景音，帮助用户快速进入心流状态。无论是学生备考还是职场人士，都能通过科学的时间规划，培养良好作息，实现自我管理与持续进步。 详情>>

https://www.289.com/azrj/507975.html 更新： 2026-09-27

大小： 28.7M / 中文/ 免费软件

不摸手机是一款帮助用户摆脱手机依赖、培养自律习惯的专注工具，由南京碧空网络科技有限公司开发。软件通过定时锁机、应用锁、自律打卡、手机使用时间统计等功能，帮助用户减少手机使用时长，提升工作与学习专注力，系统化地戒除手机瘾。 详情>>

https://www.289.com/azrj/583192.html 更新： 2026-08-05

大小： 20.9M / 中文/ 免费软件

Habitify是一款专业高效的习惯养成与自律打卡应用，帮助用户轻松建立并跟踪每日目标。无论你是想坚持早起、健身、阅读还是喝水，Habitify都能通过直观的打卡界面、详细的统计图表和个性化提醒，让你清晰掌握每项习惯的完成情况。内置多种预设习惯模板和灵活的自定义设置，配合番茄钟专注功能，有效提升执行力。数据云端同步，支持多设备使用，是个人成长与时间管理的得力助手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/538698.html 更新： 2026-09-14

大小： 16.5M / 中文/ 免费软件

灯火打卡是一款专注于个人习惯养成的效率工具。通过简洁直观的界面和智能提醒功能，帮助用户设定目标、记录日常行为并可视化进度。无论是早起阅读还是运动健身，都能有效克服惰性，培养自律意识。支持多端同步与数据备份，让坚持变得简单有趣，助力用户高效管理时间，逐步实现自我提升与成长目标。 详情>>

https://www.289.com/azrj/501689.html 更新： 2026-10-01