大小： 50.1M / 中文/ 免费软件

习惯学院自律打卡帮助养成好习惯，每天坚持一个好习惯，一个星期就可以养成一个好习惯。软件可以每天提醒大家习惯的养成，在线打卡坚持好习惯。一个好习惯的养成离不开大家自己的自律要求。快来下载软件提高自律哦。 详情>>

http://www.289.com/azrj/448864.html 更新： 2021-09-25

大小： 35.1M / 中文/ 免费软件

习惯养成打卡记是一款专注于个人自律与目标管理的效率工具，支持安卓手机下载使用。它通过个性化习惯计划制定、多维数据统计、灵活提醒机制与正向激励体系，帮助用户轻松养成早起、读书、健身等好习惯。界面清爽无广告，操作简单易上手，是您提升自律、改变生活的得力助手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/588078.html 更新： 2026-08-29

大小： 141.9M / 中文/ 免费软件

番茄闪轻是一款专为提升效率设计的自律APP。基于经典的番茄工作法，提供极简的计时器、习惯打卡及专注统计功能。界面清爽无广告，支持白噪音背景音，帮助用户快速进入心流状态。无论是学生备考还是职场人士，都能通过科学的时间规划，培养良好作息，实现自我管理与持续进步。 详情>>

https://www.289.com/azrj/507975.html 更新： 2026-09-27

大小： 28.7M / 中文/ 免费软件

不摸手机是一款帮助用户摆脱手机依赖、培养自律习惯的专注工具，由南京碧空网络科技有限公司开发。软件通过定时锁机、应用锁、自律打卡、手机使用时间统计等功能，帮助用户减少手机使用时长，提升工作与学习专注力，系统化地戒除手机瘾。 详情>>

https://www.289.com/azrj/583192.html 更新： 2026-08-05

大小： 81.1M / 中文/ 免费软件

番茄ToDo是一款集专注计时、习惯养成与学霸模式于一体的自律管理软件。通过科学番茄工作法提升学习效率，支持锁机防沉迷及自习室云监督功能。2026最新版优化界面交互，新增AI规划助手，帮助用户克服拖延症，建立良好作息，是考研党、学生及职场人士实现自我管理的必备神器。 详情>>

https://www.289.com/azrj/556882.html 更新： 2026-10-13

大小： 68.2M / 中文/ 免费软件

怪兽轻断食App是一款专业的健康管理工具，提供科学的16:8等轻断食方案。支持饮食记录、体重追踪及自律打卡功能，帮助用户养成良好生活习惯，实现高效减脂与身体净化，适合追求健康生活方式的用户免费下载使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/556576.html 更新： 2026-10-13

大小： 38.0M / 中文/ 免费软件

浒岸智能习惯养成APP是一款专注于个人成长与时间管理的实用工具。通过智能化的提醒机制、可视化的进度追踪以及丰富的模板库，帮助用户克服拖延症，建立健康的生活作息与工作习惯。支持多端同步数据，提供详细的统计报表分析，让每一次坚持都有迹可循，是提升自我效能感、实现长期目标的理想伴侣。 详情>>

https://www.289.com/azrj/504328.html 更新： 2026-10-04

大小： 259.4M / 中文/ 免费软件

氪金戒断所是一款专为游戏玩家打造的自律管理工具。它通过智能监测与提醒机制，帮助用户识别并阻断非理性的充值冲动，建立健康的消费习惯。软件提供详细的支出统计、冷静期设置及社区互助功能，让你告别盲目氪金，回归游戏初心，享受无负担的娱乐体验。 详情>>

https://www.289.com/igame/493991.html 更新： 2026-10-02

大小： 10.7M / 中文/ 免费软件

全栈今日戒烟app是一款专业的健康管理与戒烟辅助工具。它通过科学的戒烟计划、每日打卡记录及烟瘾替代技巧，帮助用户逐步摆脱尼古丁依赖。软件提供实时健康数据追踪，展示戒烟带来的身体改善，如心率恢复和肺功能提升，并设有社区互动板块，让戒友互相激励支持。旨在以全方位的数据反馈和心理引导，助力用户成功戒烟，重拾健康生活。 详情>>

https://www.289.com/azrj/495113.html 更新： 2026-10-01

大小： 24.8M / 中文/ 免费软件

戒烟小目标影视app是一款专为吸烟人群设计的健康管理软件。通过设定个性化戒烟计划、记录吸烟频率及提供心理疏导视频，帮助用户逐步减少烟草依赖。内置成就系统激励用户坚持，结合社区交流功能，营造积极戒烟氛围，是2026年提升健康生活的实用辅助工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/518403.html 更新： 2026-09-17

大小： 20.9M / 中文/ 免费软件

Habitify是一款专业高效的习惯养成与自律打卡应用，帮助用户轻松建立并跟踪每日目标。无论你是想坚持早起、健身、阅读还是喝水，Habitify都能通过直观的打卡界面、详细的统计图表和个性化提醒，让你清晰掌握每项习惯的完成情况。内置多种预设习惯模板和灵活的自定义设置，配合番茄钟专注功能，有效提升执行力。数据云端同步，支持多设备使用，是个人成长与时间管理的得力助手。 详情>>

https://www.289.com/azrj/538698.html 更新： 2026-09-14

大小： 11.5M / 中文/ 免费软件

禅定空间监督app是一款专为安卓用户打造的极致专注力管理工具。通过强制锁定手机、白名单应用限制及详细的数据统计功能，有效阻断社交媒体与游戏干扰，帮助用户重建深度工作习惯。支持番茄钟模式、目标设定及云端数据同步，适合学生备考、职场人士提升效率及需要戒除手机依赖的用户，让每一分钟都产生价值。 详情>>

https://www.289.com/azrj/505764.html 更新： 2026-10-08

大小： 8.7M / 中文/ 免费软件

锁机达人app最新版2021，现升级至v1.15.3 2026手机版，是一款专注力提升与时间管理的锁机神器。它通过强制锁定手机应用，帮助用户摆脱手机依赖，专注于学习、工作或休息。支持自定义锁机时长、白名单应用、社交打卡挑战，以及防拆卸模式，有效对抗拖延症，提升自律效率。无论是备考、办公还是戒除手机瘾，锁机达人都能为你打造无干扰的专注环境，是2026年最实用的自律工具。 详情>>

https://www.289.com/azrj/433524.html 更新： 2026-08-29

大小： 10.5M / 中文/ 免费软件

习惯助手安卓版是专注习惯养成的实用工具，支持日常打卡与目标管理，界面清爽操作流畅，帮助用户逐步建立自律生活，适合安卓手机用户下载使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/328652.html 更新： 2026-08-09

大小： 18.1M / 简体中文/ 免费

自律计划是一款帮助用户培养良好习惯、提升时间管理能力的手机应用，适配安卓系统。通过智能打卡、个性化计划定制、数据统计和专注计时等功能，帮助用户告别拖延，逐步养成自律生活方式。界面简洁易上手，支持桌面小组件和灵活提醒，适合学生和职场人士使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/596542.html 更新： 2026-09-26

大小： 134.0M / 中文/ 免费软件

29Days是一款专注于习惯养成的打卡应用。它基于“29天形成新习惯”的科学理念，帮助用户通过每日记录与坚持，逐步建立健康的生活规律。软件界面简洁直观，支持自定义目标、提醒功能及数据统计分析，让自律变得简单有趣。无论是早起、运动还是阅读，都能有效追踪进度，适合追求自我提升的用户下载使用。 详情>>

https://www.289.com/igame/491967.html 更新： 2026-10-02

大小： 121.8M / 简体中文/ 免费软件

自律清单是一款专注于习惯养成与时间管理的安卓应用，支持每日打卡、计划拆解、周期提醒与数据统计。界面简洁易上手，帮助用户通过可视化反馈建立稳定自律节奏，适合追求高效生活与自我提升的人群下载使用。 详情>>

https://www.289.com/azrj/597046.html 更新： 2026-10-13

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灯火打卡是一款专注于个人习惯养成的效率工具。通过简洁直观的界面和智能提醒功能，帮助用户设定目标、记录日常行为并可视化进度。无论是早起阅读还是运动健身，都能有效克服惰性，培养自律意识。支持多端同步与数据备份，让坚持变得简单有趣，助力用户高效管理时间，逐步实现自我提升与成长目标。 详情>>

https://www.289.com/azrj/501689.html 更新： 2026-10-01

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FastDing是一款专为职场人士打造的钉钉自动打卡脚本工具。支持Android端运行，实现定位模拟与定时任务，帮助用户轻松应对考勤压力，避免迟到扣分。软件体积小巧，操作简便，稳定兼容主流机型。无论是日常通勤还是居家办公，都能确保准时完成签到签退，提升工作效率，是打工人必备的实用辅助神器。 详情>>

https://www.289.com/azrj/491879.html 更新： 2026-10-02

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https://www.289.com/azrj/396537.html 更新： 2026-10-05